1: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:29:09 ID:pgt
２ヶ月でこれ！
2: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:29:36 ID:pgt
ビフォーは無いごめん
3: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:30:24 ID:u46
オフシーズンになると業者さんが増えるわね
8: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:31:16 ID:OG7
>>3
筋トレj民はよく居るで
14: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:32:18 ID:u46
>>8
そうなん？すまんな
4: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:30:27 ID:R0z
あれきつすぎん？
ワイ腕ねじ折れたわ
6: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:31:02 ID:pgt
>>4
最初ヒザコロで始めて次第に立ちコロに移行した
まぁ筋トレはキツくてなんぼ
5: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:30:52 ID:npf
なんか怖い
7: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:31:13 ID:A3o
腹引っ込めてるのか？
9: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:31:31 ID:pgt
>>7
正直少し力は入れた
10: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:31:33 ID:MM5
あれ始めて2ヵ月経つけど未だに立ちコロできんわ
17: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:32:31 ID:pgt
>>10
俺も最初一回も全くできんかったけど今は１８回まで出来るようになってる
11: タイガー 2017/11/18(土)17:31:41 ID:1sA
ビフォーハラデイ
15: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:32:21 ID:88g
なんかおかしくね？
18: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:32:34 ID:YJo
どっちにも転びそうやから何とも言えん
19: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:32:35 ID:CbD
懸垂とディップスもやろう！
23: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:33:28 ID:pgt
>>19
懸垂出来る環境が無いわ
ジムには通わない派
24: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:33:46 ID:CbD
>>23
公園とかないんか
26: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:34:28 ID:pgt
>>24
無い
腕立てと腹筋ローラーとジョギングと縄跳びだけで充分
28: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:35:20 ID:CbD
>>26
背中の広がりが無いやん！
広い背中に憧れへんのか？
29: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:35:53 ID:pgt
>>26
あったら良いけどいらん^^
25: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:34:05 ID:rKy
>>23
公園
それかリサイクルショップに投げ売られてるぶら下がり棒を2000円くらいで買うか
20: タイガー 2017/11/18(土)17:32:45 ID:1sA
てか割れ方気持ち悪い
21: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:33:14 ID:rKy
立ちコロとか腰痛めて死ぬからワイはシットアップベンチでボール持ちながら腹筋やな
なお成果は出ない模様
22: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:33:18 ID:c7a
アフィカスと業者がいるゴミ掲示板
27: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:35:10 ID:pgt
あとたまにドラムの音げーやりいってるかな。
あれが中々良い運動になる
30: 名無しさん＠おーぷん 2017/11/18(土)17:36:54 ID:pgt
悩みはこのギャランドゥ辺りから腰周りに付いてる肉ね
これがマジで落ちなくて悩んでる
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